大学受験勉強法 やる気が出ないとき, まずは四の五の言わずやってみる

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大学受験勉強法 やる気が出ないとき, まずは四の五の言わずやってみる

まずやる気に関して究極的な結論から書くと,
やる気を出すにはとりあえずやりはじめてみましょう.
そうすると気分がのってきます.

他にもいくつか方法はあるのでそれも順次紹介しますが,
まずは四の五の言わずやってみることをお勧めします.

本末転倒している感じもありますが実際そうです.
やりはじめるとノってきて,
脳が活性化されて集中力が高まる脳内物質が分泌されるようになります.

受験勉強をはじめたばかりで,
特にまだ学習習慣がないときは,
すぐにできる簡単なことからはじめましょう.
まず勉強部屋に行くとか, 勉強机に座るとか,
そこからで構いません.
机に座ったら漫画を読んでいても構いません.
このくらい「勉強に関わる何かをする」ことへのハードルを下げましょう.

本当に漫画を読んでいるのでは罪悪感があるというなら,
「マンガでわかる~」とか「マンガ日本の歴史」といった本を読んでいればいいです.
化学の図表や国語の便覧, 資料集などを眺めているだけでもいいです.
小さくていいので何かやりましょう.

そうしていると自然とやる気が出てきます.
学習習慣も身についてきます.
受験勉強をはじめたばかりの頃はここからはじめてみてください.

もう少し何かないの, という方もいらっしゃると思うので,
他にも一般的な方法をいくつか紹介しておきます.

  • 自分にご褒美をあげる.
  • 他の人といい関係になるようにする.
  • 他の人を喜ばせられるようにする.
  • 他の人に認められるようにする.
  • 他の人に勝てるようにする.
  • 夢・理想・到達点を具体的に設定する.
  • 成長を実感できるようにする.
  • 勉強を好きになるようにする.
  • 気が散らないようにする.
  • 体・脳の疲れを取る.
  • 嫌なことを忘れる.
  • 自信を持つ.

お互いに関係している項目や具体例になっている項目もあります.
簡単に説明していきます.

自分にご褒美をあげる

これは勉強を 2 時間頑張ったらケーキを食べていい,
とかそういうので構いません.
ゲームをやっていいとするのはあまりよくないでしょう.
そちらにはまってしまうので.
模試でいい点を取ったら映画を
1 本見るとかそういうのもいいです.

他の人といい関係になるようにする

好きな子に勉強を教える,
とかそういうちょっと不純な目的でも構いません.
私の高校時代の友人で, 実際に好きな子と勉強して
一緒に早稲田に入り, 後に結婚までしたとかいう
なめたことをしてくれた者がいます.
割と正拳突きで倒したいです.

他の人を喜ばせられるようにする, 他の人に認められるようにする

成績があがると親や先生など誰かが
褒めてくれることがあるでしょう.
そういうのがモチベーションになる方,
モチベーションにできる方はそれもうまく使ってください.

他の人に勝てるようにする

「こいつには負けたくない」というライバルがいる方,
そのライバルとの切磋琢磨を目標にしましょう.
模試で何番に入ってやるんだ, という目標でも構いません.

夢・理想・到達点を具体的に設定する

これまでとは少し毛色が変わります.
きちんと目標設定をしてみましょう, ということです.
例えば今日は単語をいくつ覚える,
とか何時間勉強する, とか,
どこまで進める, というのを具体的に数字で設定します.

1 月後の模試で偏差値 60 を目指す,
といった形でもいいです.

目標はできる限り数値を使って具体的にしておくのがお勧めです.
達成できた・できないが明確になるので,
できたときは素直に喜べますし,
できなくてもどこが駄目だったかを
具体的に反省し, 修正していくことができます.

成長を実感できるようにする

これは「夢・理想・到達点を具体的に設定する」をやっていれば
勝手にできてしまうことです.
「ここまでできるようになった」とはっきり見て取るためには
数値目標を掲げるのが簡単です.

勉強を好きになるようにする

これも「そんなことできるの?」と思うかもしれませんが,
勉強が好きになれないのでは,
そもそも大学に入ってからつらいです.

でもそこまで心配することもありません.
よく子供が習い事をしているとき,
はじめは親にやらされていて楽しくなかったのに,
ずっとやっているうちに自分で楽しみを見い出して
楽しくなる, 大好きになることがあります.

これもはじめに言った通り, 騙されたと思って
徹底的に勉強してみてください.
そのうち本当に勉強が好きになれます.

好きになるための大事な要素として,
自分の成長が実感できるように目標を具体的に設定しましょう.

気が散らないようにする

よほど意思の強い人でない限り,
部屋にいろいろなものがあるとそれに注意が向いて
集中できません.

勉強部屋には余計なものがない状態が理想です.
スペースがあるなら, 受験の間だけでも,
テレビや漫画, ゲームなどは他の部屋に置きましょう.

体・脳の疲れを取る

疲れていてはそもそも集中するのは不可能です.
きちんと休みましょう.
睡眠については別の記事で紹介しています.

よく夜食を取っては徹夜で勉強する人もいるようですが,
完全に逆効果です.
夜食を取ると消化に余計なエネルギーを使うので
体が休まりません.

夜食で取った分のエネルギー消費もしづらく, 太ります.
太って嬉しい人もそうはいないでしょうから,
そこでも精神的に余計なストレスになります.

徹夜や夜食は百害あって一利なしです.
すぐにやめてください.

嫌なことを忘れる

怒りや不安, ストレスがあると当然集中できません.
一番いいのは普段から心に余裕を持てるように行動することです.
ただでさえ不安だらけの受験勉強時には難しいですが,
基本としてしっかり知っておいてほしいのであえて書きました.

嫌なことがあったらそれを受け止め,
流せるように訓練しましょう.
歌うことが好きなら 2 週間に一度はヒトカラで歌いまくる,
とかそういうのでもいいです.
これは自分へのご褒美でもあるでしょう.

他にいいのは運動することです.
体も疲れるので睡眠にとってもいいですし,
数学科秘伝の散歩数学のように,
歩きながら脳内授業で復習するのもお勧めです.

自信を持つ

これもなかなか成績があがらない, とか色々なことがあるので,
それができたら苦労しない事案ではあります.

自信を持つためには, やはり具体的に数値で
目標設定して, それを 1 つ 1 つ達成していくのが一番楽です.

最後に: 質問を受けつけています

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