大学受験勉強法 ストレス解消・気晴らしのための 4 つの方法

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大学受験勉強法 ストレス解消・気晴らしのための 4 つの方法

ただでさえストレス社会と言われる現代社会では,
適度なストレス解消・気晴らしはとても大事です.
大学受験生, 特に医学部受験生は医師になれるかどうか,
その後の将来を大きく左右する機会なので,
とりわけ大きなストレスがかかるでしょう.

あまりにも強いストレスを感じていると
集中力や記憶力も落ちてしまって,
勉強の効率にも関わります.
その意味でもストレス解消・気晴らしの方法を
いくつか準備しておきましょう.
ここではお勧めの方法をいくつかご紹介します.

  • 運動・散歩
  • 寝る
  • 遊ぶ
  • 大学受験向けに適したサプリメントを使う

運動・散歩

ストレス解消というだけでなく,
心を鍛えることを考えても体を鍛えるのはいい方法です.
軽くジョギングしたり筋トレや柔軟をするのもいいですが,

1-2 時間勉強したら復習がてら,
何も持たずに散歩して, やったことが
どれだけ身についているか脳内でチェックする,
復習してみるのが一番お勧めです.

散歩しながらのセミナー・授業というのは
数学科に伝わる由緒正しい方法でもあります.

寝る

疲れているときは 15 分程度の仮眠を取るといいでしょう.
長くなると本格的に寝るモードになってしまいます.
自分にとって最適の時間を見つけ,
その時間だけ仮眠を取ってみてください.

もちろん夜はきちんと寝るようにしましょう.
体が疲れているとその分寝やすくなるので,
その意味でも軽い運動や散歩はお勧めです.

遊ぶ

過度になるのはいけませんが,
例えば漫画を読むのが好きなら時間を決めて読むのもいいです.

普通の漫画では親や周りの目も気になる,
そういう方は次の『まんがで読破』シリーズを読んでみてはどうでしょうか.

文学作品もいろいろあるので,
歴史や国語への親しみも湧いてきます.
枕草子を紹介していますが, 受験の問題で古文を読んだり解いたりするとき,
その作品や文献の特徴を知っていると問題を解くときにも有利です.

漫画だとその作品の概要しかわからないことも多いですが,
細かいところまで覚えておくのは大変でも,
概要は割と長い間覚えていられます.
こうした大雑把な記憶もとても大事です.

センター古文では最初にその作品の粗筋が紹介されますが,
これは「その粗筋を知らなければ問題を解くのは難しいだろう」という
出題者からのメッセージです.
概要レベルですらそのくらい大事ということです.
地味な作業ですが確実に試験本番で効いてきます.

歴史が苦手な人には『漫画版 世界の歴史』や
『漫画版 日本の歴史』もお勧めです.

漫画だと特にストーリーが重視されますし,
人物の表情やセリフのように記憶にひっかかる要素が増えるので
暗記の補助にお勧めです.
大きな流れを漫画で掴みつつ, 1 問 1 答的に個々の事実を暗記して,
参考書や 2 次の記述問題で個々の事実と大きな流れを
縦横に紡いでいく, というスタイルの勉強もいいでしょう.

遊ぶのはいいですが, 2ch (2ちゃんねる) や,
2ch の大学受験サロンといったところは,
なるべく近づかない方がいいです.
あそこは精神をやられるので逆にストレスがたまります.

大学受験向けに適したサプリメントを使う

根本的な生活習慣を改善した方が効果的で抜本的ですが,
それでも何か補助的に必要なこともあるかもしれません.
ストレス対策のサプリとして次の 2 つをお勧めしておきます.

最後に: 気軽に質問してください

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