受験ノイローゼの解消法 受験うつとの違いも解説 大学受験勉強法

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受験ノイローゼの解消法 受験うつとの違いも解説 大学受験勉強法

受験勉強をしていると誰もが不安になります.
それはそうですが,
親・保護者や周囲のプレッシャーがあまりに強いと
ノイローゼや欝 (うつ) になってしまうこともあります.

お近くの心療内科に行って
専門医と相談するのが 1 番ですが,
ここでも簡単に受験ノイローゼ・受験うつの説明をします.

受験うつについてはこちらもどうぞ.

ノイローゼとうつの違い

まずノイローゼとうつの違いを
説明しておきます.

ポイントは次です.

  • 自分が病気であるという自覚がはっきり出ているか.
  • 自分のことがよくわかっているか.

ノイローゼは

  • イライラの原因がはっきりわかっている.
  • 受け止め方を変えたら症状が消えるはずと判断できる.
  • でもこころと体が言うことを聞かない.

うつは

  • イライラの原因はわかっている.
  • 受け止め方を変えること自体がわからない.
  • 受け止め方をどう変えたらいいかわからない.
  • こころと体が固まってしまっている.

こういう違いがあります.
次のようにまとめることもできます.

  • ノイローゼはこころの病気.
  • うつ病をはじめとする精神疾患は脳機能の問題.

うつは脳機能,
つまり体の問題なので服薬が大切です.

受験ノイローゼの症状

受験ノイローゼの症状は
ふつうのノイローゼと似ています.

  • 感情がコントロールできなくて涙が止まらない.
  • マイナス思考や悲観的な考えになる.
  • 食欲不振や睡眠障害になる.
  • 思考能力が下がる.
  • テストの問題を見ただけで嘔吐してしまう.

神経質な生徒に多く,
1 度なってしまうとなかなか抜け出せません.

受験ノイローゼにかかると,
元から神経質だった子は
輪をかけて神経質になります.

もともと神経質というわけでもないなら,
人が変わったように激変することもあります.

そもそも試験や受験で
ストレスがかかるのは当たり前.
それを意識し続けてしまったせいで
神経に悪い影響がでるのです.

最近は有名になってきたと思いますが,
受験ノイローゼのマイナス思考というのは厄介です.

例えば周囲から「頑張れ」などと言われると,

  • 何で頑張らないといけないのか
  • 頑張っているのに認めてもらえていないのか

と思い, よけい負担になります.

1 人でいる時でも

  • 受験で失敗したらどうしよう

と悪い方にばかり想像が膨らみ,
よけいに神経をすり減らします.

延々と自分の中で巡る
マイナス思考の悪循環が 1 番厄介です.
周囲からの気遣いも悪い意味にしか捉えられなくなります.

受験ノイローゼの原因

受験ノイローゼの原因は
もちろん受験です.
正確にはそのストレスです.

成績がよくならない,
親からの負担で気が重い,
そういったストレスがたまって
心の負担になり,
「自分が受からなかったらどうしよう」と不安になります.

成果が上がらないなかで
毎日勉強をするだけの日々に
ストレスが蓄積していくのです。

プレッシャーは内外からかかります.

  • 自分自身の内に積もっていくプレッシャー.
  • 親・保護者や周囲からの期待で外側から上乗せされるプレッシャー.

これでストレスがかかり,
神経はすり減ります.

受験ノイローゼの原因には次の 2 つのギャップもあります.

  • 自分自身の受験に対する価値観.
  • 親・保護者を含む周囲の受験に対する価値観

同じものを見ているのに感じ方がまるで違う,
これは言葉にならないほど
不快に感じることがあります.

周囲からの過剰なプレッシャーが
受験ノイローゼの原因になることがあります.
緊張感を持つことは大事ですが,
必要以上にプレッシャーをかける意味はありません.

受験ノイローゼの治療

生徒の受験に対して怯えを
取り除くことが必要です.

  • 期待に答えられないかもしれない不安,
  • 自分に対しての憤り,
  • すべてを押し付けるかのような家族への不満,

これらがたまっていて,
しかも吐き出すこともできません.

1 番身近な家族のサポートも大切です.

受験ノイローゼの状態で 1 番ダメなのでゃ
勉強漬けにしてしまうことです.

受験勉強は必要ですが,
根を詰めすぎると神経を削られ,
肉体的にも精神的にも疲れきってしまいます.

軽い運動をしてみたり,
気晴らしに買い物する時間を作ったり,
ストレス発散の機会を作る必要があります.

最後に: 気軽に質問してください

大学受験に限らず何か聞きたいことがあれば
このページを参考に気軽に質問してください.
必要な情報がなく, 適切なアドバイスができないことが多いためです.
リンク先のページには LINE・メールの連絡先も書いてあります.


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