腹筋はケガをしやすい良くない運動らしい: 米軍が体力測定から除外へ

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「プランクポーズ」と呼ばれる動きはヨガ教室から派生したもので、腹筋に代わる運動として広く活用されている。プランクポーズは腕立て伏せの上がった状態に似ており、かかとから肩までの部分を水平に保つ。また、肘を床につけた格好で行われることも多い。

専門家によると、プランクポーズは胴体あるいは体幹の前部と側部、背部の筋肉を使うが、腹筋運動は筋肉のほんの一部しか必要としないという。

まさに「マジか」という感じ.

最近武力を鍛えることが大事だと痛感していて
筋トレもはじめたし必要な情報も集めはじめたが,
最新の成果をどこからどう調べてくるか,
その信憑性をどう確認すればいいか,
そういう話が全くわからない.

もちろんこの数学・物理版は
私自身が情報発信をやっているわけだが,
こういう地道な活動も大事だなと最近改めて考えている.


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